高血压症状要注意些

  高血压是一种非常普遍的慢性疾病，而且高血压的并发症很多也很危险。高血压虽然不能根治，却能通过药物来控制血压，而且除了药物，平时的生活习惯对于控制血压也有很大的帮助。那么高血压患者在平时的生活中要注意什么事情呢？1、饮食要合理老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。
  食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。
  一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。2、重视直立性低血压老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
  3、运动要适量，睡眠要充足老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。4、精神要愉快，情绪要稳定不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
  5、服饰穿戴要宽松老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。6、坚持服药，不得自行停药药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。
  在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。