水煮花生的热量是多少 水煮花生热量高吗

  花生的热量和它的做法有很大的关系，例如生花生吃多了可能会发胖，但是经过处理的花生热量会发生变化。那么，水煮花生的热量是多少？水煮花生热量高吗？水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
  卤水花生米的热量(以100克可食部分计)是481大卡(2012千焦)，单位热量较高。每100克卤水花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡，因此两者之间的差别很大，水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。
  食用过多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，适用量每天80--100克即可。吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。 水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
  但也要有量的控制。