吃水面筋会胖吗 凉拌水面筋的做法
2周前 (04-16)
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水面筋是很多人都十分喜欢的一种食品,可以炒着吃、煮着吃、烤着吃,也可以凉拌着吃,味道特别好,那么水面筋吃了会容易长胖吗?适当食用水面筋是不会发胖的。水面筋中含有的各类营养素确实很充足,对于我们的滋补作用是非常显著的,可以补充的各类营养素确实特别多,但是尽管它的营养价值高,热量却非常的少,所以吃水面筋是不会发胖的,因为低热量的食品会限制脂肪的堆积,不会造成肥胖的出现,所以在平时吃水面筋时不需要有这方面的担心。
材料:水面筋200克,食盐、十香、辣椒油、大蒜各适量做法:(1)将水面筋撕成条,放入开水中焯一下后过凉;(2)将十香和食盐、大蒜捣成泥;(3)加入醋、辣椒油以及生抽做成酱汁;(4)将酱汁倒在水面筋上,撒上少许的芝麻酱,搅拌均匀即可。适合。水面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,350克水面筋所含为494大卡,100水面筋所含热量为141大卡。
可以说,水面筋属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,适合正在减肥的朋友们食用。通过吃水面筋可以为身体补充的营养有很多很多,比如蛋白质,碳水化合物,维生素等,通过补充此类营养可以使我们的体质变得更好,能够温补强身,而且水面筋中含有的的纤维素成分还可以起到促进消化的作用,对于改善肠道健康,防治便秘有一定的效果。
所以在平时吃一些水面筋,对于我们的健康帮助是很多的。
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