每天吃一个橙子对身体好吗

  每天吃一个橙子对身体是很有好处的，包括：可以改善肠道功能、治疗口腔溃疡、降低血脂含量、醒酒舒压、保护血管、美容养颜等等好处。1、改善肠道功能橙子中的膳食纤维能够机械性刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显，同时能够为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群，对于提高机体免疫力的功效非常明显；2、治疗口腔溃疡橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合，维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能；3、降低血脂含量橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，并帮助尽快排泄脂类和胆固醇，所以具有降低血脂的作用。
  纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化；4、醒酒舒压饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经舒缓情绪，日常食用可以减轻焦虑和压力；5、保护血管橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂，对中老年人保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，所以老年人和高血脂或动脉硬化者可以常吃；6、美容养颜多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙。
  其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。