膝关节骨刺如何预防 膝关节骨刺的预防技巧须知

  膝关节骨刺也叫做膝关节骨质增生，属于膝关节部位的退行性病变，病因也很复杂，跟膝关节外伤或者是身体肥胖、过度劳累、年龄增长等多种因素的影响都有一定的关系。患者一般都会有关节部位疼痛、肿胀僵硬等方面的异常症状。这种病在中老年人当中十分常见，发病以后不仅关节部位疼痛难忍，对于正常的工作生活等方面也会产生一定的影响，因此平时一定要多注意做好相关的预防工作，这样就能降低发病率。
  那么膝关节骨刺该如何预防呢？我们一起来了解一下。1、要注意做好膝关节部位的保护工作，避免膝关节部位受到外伤或者是太大的压力，不能经常提重物，也不能长期久站，要适当的减轻膝关节的沉重，这样就能有效预防膝关节骨刺的出现。2、要坚持进行合理的关节肌肉锻炼，比如说慢走、游泳或者是骑自行车等等，都能够保持关节的基本功能以及气血的流通。
  3、避免身体过度肥胖，因为体重越大那么膝关节不会所要承受的压力也越大，这也是诱发膝关节骨刺的重要因素之一，因此平时一定要严格的控制体重，这样对于膝关节骨刺的预防也有很大帮助。4、如果膝关节部位出现炎症性疾病或者是受到外伤一定要及时的采取治疗，并定期去医院进行相关的复查，还要做好日常的保养工作，以免时间长了膝关节部位发生退行性的病变而形成骨刺。
  除了要多注意以上这几个方面的问题之外，平时也应该保证膳食均衡，不能节食挑食，不能吃太多高热量高脂肪和高胆固醇的食物，要多吃含膳食纤维以及维生素丰富的食物，多吃水果蔬菜。另外也要保证劳逸结合不能过度劳累，不要经常做剧烈的运动，这样也可以有效预防膝关节骨刺的发作。
  温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。