失眠早醒应该挂什么科

  当今社会工作生活的压力越来越大，失眠给很多人造成了困扰。好多人夜不能寐，而且脑子里还过电影，各种各样的片段在脑子里闪现，睡不好人就精神不振，长此以往身体就出现的各种问题，更严的还有人为此得了抑郁症。今天我们就来了解一下失眠早醒应该挂什么科。失眠早醒应该挂什么科人之所以会出现失眠，与长时间的大脑兴奋状态有关系，如果到医院就诊的话，需要到神经内科。
  平时要进行生活习惯调整，特别是晚饭后，不要长时间的看手机和电脑，可以外出散散步，听听音乐，放松心情，另外还可以服用一些安神的药物。失眠的自疗注意事项1、自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
  2、劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。3、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。4、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。
  难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。5、上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。6、忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。7、经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。8、 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
  9、清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。综上所述就是对于失眠早醒应该挂什么科这个问题的一些认识与见解，希望对大家有所帮助。失眠是挺可怕的，但是我们也不能被他吓倒。只要我们有积极乐观的心态，并用正确的方法自我调理，必要时去医院就医。
  相信大家都会有一个好的睡眠状态。