视力一直在下降，但是手机和电脑又必须要用，怎样才能减缓视力下降？

去海外药店买两瓶叶黄素吃，还不超过两百元我高度近视经常出现的眼睛酸累、红血丝吃它都能逐次改善！

是我用过n种护眼方法依旧无法替代的一个！！

方法教给你们，不信的直接扒拉走就行了。纯个人分享你喷我我是会回骂的！

第一：避免买到不正规的添加剂叶黄素！！

要注意这几点，不容易踩雷：

—不要信网红带货，绝大多数都是小厂家代加工成分安全没有保障

—不要买厂名厂址、执行标准、生产日期不全的产品，也不要买三无产品。

—不要听卖家说“可以缓解近视”“可以帮你摘掉眼镜”“可以让你视力恢复1.0”

第二：很明确的说90%的眼睛疲乏酸疼都是无法自己改善的，高强度用眼只会导致近视越来越严重

在我身边很多近视人当中我总结了一下： 很多都是每天对着电脑、手机。刚开始觉得眼睛会有点酸疼、放任不管红血丝加重、成年之后近视还是逐年变的严重

第三：不要把任何产品神化

没有一个产品可以“包治百病”更何况我今天提的只是个两位数的叶黄素 我分享给大家不是说它有多牛，只是很多人眼睛疲劳不重视，我想告诉大家这个叶黄素可以帮助我们改善这个情况

从原理上来说它无法逆转近视，但它能让我们的眼睛少受蓝光的侵害，不再那么酸疼干涩。 我认为这样的作用可以一定程度上保护眼睛不再模糊

第四：去正经网店买一瓶含量足够的游离叶黄素片

我认为太贵的容易交智商税，太便宜的又是添加剂勾兑 所以在我买叶黄素这块真的做了很多功课，最后能让我一直回购的就是这个：

里面主打的是20mg的游离叶黄素+每次200mg的蓝莓花青素

●雷博团队最近发表在《基因组蛋白质组与生物信息学报》上的研究论文,揭示了视网膜色素上皮细胞随用眼程度变化的规律,并证实叶黄素是潜在的有效成分

●有多项研究表明叶黄素对于眼干、眼睛疲劳、酸疼干涩有不同程度的恢复作用

●每天两粒，我是在早餐后。不会影响肝功能，因为叶黄素的含量达到了每天摄入的标准，长期吃也对身体没坏处

●没有很多繁杂的步骤，不需要热敷、也不需要按摩。因为叶黄素就是抵抗蓝光、保护眼睛的

给你们看一下我眼睛的变化就知道了

效果是积累的、越往后我的眼睛越舒服，好像不再受高强度蓝光的困扰。

刚开始只是觉得眼睛不适的情况变好了

之后是发觉有一次戴隐形眼睛的时候眼睛没那么干涩了

最后就是我图上记录的，随着眼部环境的改善，变得越来越健康，眼睛里布满的红血丝改善了不少

要知道我可是一个700度高度近视，在不盯着电脑的情况下眼睛就特别容易疲惫，更别说每天对着电脑十多个小时了，不吃两片叶黄素根本扛不住啊

在我确定效果之后给我妈、我弟弟都安排上了，几十块钱也就两杯奶茶钱，干嘛不好好保护自己的眼睛不受伤害

更~~~

我的妈，我把包装图都发出来了怎么还这么多人问我吃的啥叶黄素啊 手机都要炸了！

我工作的原因也不好直接给大家推荐，但是我搜了一下网上的确实叶黄素水太深了。

很多标明是叶黄素，但是添加的却是“叶黄素酯”？根本卵用没有

价格更是高则四五百，低则一二十…这不是胡来吗，太高太低都容易被收智商税啊、

你们要是信得过我就从这家店买吧，我也不会操作加那种活动小卡片，这是我从自己订单上复制来的 这个是我自己在吃的。觉得还挺好

在海外药店很火的游离叶黄素（最好的叶黄素添加）大家自己查查就知道了，性价比绝高

我对我的分享负责，因为我很少在网上买东西，个人也是习惯查清成分、货比三家再入手的。所以能让我主动分享出来的东西那绝对是一等一的好东西！

另外，我作为过来人的身份也给大家分享几点护眼的心得：

1.千万！千万不要过度看电子产品！看半个小时，就要远眺20秒（高度近视可以戴眼镜远眺）

2.真的不要用力转眼球！！视网膜会变薄的，容易导致飞蚊症；

3.坚持内服叶黄素！（这个一定要坚持，内服都是要看定力的）

4.日常正确清洁眼睛及周边皮肤，一定要选温和的卸妆产品卸眼妆！

希望各位高度近视的姐妹都能拥有一双漫画眼呀 ~

参考文献如下：

[1]叶黄素微粒在中国健康受试者中的生物等效性研究[J]. 武峰,赵秀丽,郭韶洁,倪四阳,张莉华,许新德. 中国临床药理学杂志. 2022(13)

[2]叶黄素酯复方制剂改善视疲劳的临床研究[J]. 李新爱. 生物化工. 2021(03)

[3]蓝莓提取物的抗抑郁活性研究[J]. 罗丽平,封天洪,赵景芳,李冰晶,徐青,王代波,刘国华. 华西药学杂志. 2021(01)

[4]叶黄素生物活性功能的研究进展[J]. 侯艳梅,吴桐,谢奎. 中国食物与营养. 2021(11)

[5]超声处理对红豆蛋白-叶黄素复合物结构和功能性质的影响[J]. 杜琛,尹欢欢,赵城彬,许秀颖,曹勇,吴玉柱,张浩,刘景圣. 食品科学. 2020(11)

[6]吃蓝莓有助于降血压和软化血管[J]. 中国食品学报. 2019(03)

[7]4种功效物质对视疲劳的缓解作用研究[J]. 袁克敏,钟芳,陈茂深,尚梦珊. 食品与机械. 2018(10)

[8]盐藻粉和蓝莓提取物的毒理学安全性评价[J]. 王黎颖,杨国兰,田甜,芦尚德,牛园园,徐仰仓. 毒理学杂志. 2018(03)

[9]不同产区18种蓝莓提取物抗氧化与抑菌作用研究[J]. 姜文洁,孙晓红,朱颖,杨晗,刘晓钰,吴启华,潘迎捷. 食品工业科技. 2015(01)

[10]叶黄素对眼的保健作用和临床观察[J]. 张莉华,葛文津,夏立营,刘维佳,许新德,邵斌,孙晓霞. 中国食品添加剂. 2012(05)