身体按摩手法
2个月前 (02-22)
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现代人由于长期坐在办公室工作,因此腰椎部位常常会出现问题,而最好的解决方法就是按摩了。不少白领人士周末的时候都会进行一次按摩,除了可以调理身体还可以舒缓心情,好处十分多。那么大家知道哪些关于身体按摩的手法吗?身体按摩手法一、搓选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。
放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3。5寸)用力揉搓。二、捏揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。
三、摩动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。按摩的好处一、治偏头痛研究人员发现,倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后,睡得更好,偏头痛发生得更少。二、减轻疼痛按摩能缓解肌肉的炎症,而这往往是运动过后酸痛感觉的来源,按摩的作用和抗炎症药物的作用类似。
三、减轻月经前不快症状研究人员发现,定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。本篇文章为各位女性朋友们介绍了身体按摩的手法,有需要的朋友可以学习一下,在周末的时候为家人按摩一下喔!而按摩对于身体的好处有很多,不仅肉体好,对精神也是非常好的,一些精神压力大的上班族应该定期进行一次按摩。
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