十大白色水果排行榜图片(十大白色水果排名)

  #暑期创作大赛#我是饮食健康管理师小辉。目前已经有我们已经就五谷和蔬果的颜色做了4期内容了，接下来先回顾一下最近4期内容，然后介绍一些白色健康食物。上4期内容：紫色食物：什么颜色食物的营养价值高，你爱哪种颜色？（紫色五谷&蔬果篇）绿色食物：营养价值高、高颜值的绿色五谷与蔬果，你喜欢吃哪样？橙黄色食物：这群高颜值的橙黄色五谷和蔬果，每天你吃多少种？红色食物：20种营养价值高的红色五谷与蔬果，你吃过哪些？虽然之前提过，白色食物的综合营养价值位居所有颜色最后一位，但也有其独特的营养价值，一般白色食物含钙量丰富，维生素含量也十分丰富。
  一、五谷杂粮（豆类）大米、山药（丰富的氨基酸和各类维生素，可健脾肾）、豆腐（丰富的蛋白质和钙，强健骨骼）、白芸豆（丰富的矿物质和维生素，促进代谢）二、蔬菜冬瓜、杏鲍菇（富含蛋白质、维生素，调节胆固醇）、金针菇、口蘑（硒元素丰富、润肠）、白芝麻（优质的脂肪，矿物质丰富）、莲藕（蛋白质和碳水，健脾）、白萝卜、花菜三、水果甜瓜、雪梨（维生素D、E丰富，生津润肺）、蜜瓜、人参果（许多氨基酸、解渴健脾抗氧化）、白桃。