正常人一天喝多少水(一个人一天要喝多少毫升的水)

水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水。水不仅是“运送”各种营养物质的载体，而且直接参与人体的新陈代谢。那么我们正常人每天需要摄入多少水分呢？每天生理对水分的正常需要量的简易计算公式是：体重的第1个10kgx100ml＋体重的第2个10kgx50ml＋其余体重x20ml。如一个人体重70kg，那么他每天对水的生理需要是10kgx100ml＋10kgx50ml＋（70-10-10）kgx20ml＝2500ml人每天摄入水量要与人体消耗水量相平衡。人体一天排尿1500ml左右，再加上粪便排放、呼吸排放、皮肤蒸发的水分，共2500ml左右；而人体每天从食物中补充1000ml左右，因此正常人每天要喝水约1500ml。按200ml的杯子计算，每天要喝7～8杯水。