如何控制白头发增多

  白发是一种常见的皮肤科疾病，除了自然老化的老年人外，中青年群体也较为多发，其发病原因较为复杂，一般认为和内分泌失调，营养缺乏，肾虚，血热，长期精神紧张多种因素有关系，除了遗传属于先天不可控因素外，其余原因导致的白发如果采取得当的措施，有望得到一定程度的缓解，控制白头发增多要从营养均衡，心态平和，饮食护理，睡眠调理，中医中药治疗五个方面着手：一、营养均衡：膳食结构要均衡，例如长期缺乏铁蛋白的摄入会导致白发的出现。
  如果在饮食上较长时间的偏食也会导致某些维生素的缺乏，进而导致头发变白。二、心态平和：保持愉悦、乐观的心态。过大的精神压力像紧张、压抑、抑郁、焦虑等都会使内分泌系统出现失衡的状况，进而导致分泌黑色素的能力逐渐地减少甚至丧失，这样就会导致白发的出现。
  三、饮食调理：合理的饮食对于减少白发增多有一定的效果。比如适当的多吃一些含维生素B1、维生素B6以及维生素B12的食物，尽量避免因缺乏维生素缺乏而导致的白发的出现，另外还要适当多吃一点含优质蛋白较多的食物。四、睡眠调理：长期地熬夜甚至通宵不睡，身体里面的激素合成水平就会有所下降，特别是甲状腺激素水平如果降低的话，头发上面的黑色素细胞就会相应地减少，头发就有可能变白，保持良好睡眠可以改善白发增多的情况。
  五、中医中药治疗：1。肾虚：肾虚分为肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，还有脏腑兼证例如肝肾亏虚、心肝血虚，需要辨证论治后采取不同的方药治疗。2。血热：中医理论认为发为血之余，头发的营养依赖于血液的滋润濡养，血热尤其多见于青年男性，所以会出现典型的‘少白头’治疗可以用清热凉血类药物比如养血生发胶囊等中成药治疗。
  温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。