女生大腿粗怎么办

  一些人上身很瘦，但大腿比较粗，所以导致身材比例不协调，整个人看上去也不好看。导致大腿粗的主要原因是长时间坐着不活动，导致腿部堆积很多脂肪，也可能是平时大鱼大肉，脂肪摄入过多导致的。不管是哪种原因，都可以使用正确的方式瘦腿，下面就来看一下女生大腿粗怎么办？1、做后抬腿动作女生大腿粗可以坚持做后抬腿动作，两条腿跪在床上，两个手撑住身体，缓缓抬起一条腿，腿要和床面保持九十度距离。
  把腿抬平以后，保持十秒钟左右，再换成另一条腿，连续做三次左右。做这个动作要注意，抬起其中一条腿的时候，另一只脚的脚面要和床面紧贴，这样才能起到好的瘦腿效果。2、做空中蹬自行车动作可以平躺在床上，抬起两条腿，并且蜷缩起来。基础动作完成以后，就开始做蹬自行车动作，速度放慢一些，大概做一百次左右。
  再以剪刀腿的方式放松腿部，一般剪刀腿做二十秒左右。3、对腿部进行按摩大腿粗要坚持按摩腿部，本身腿就很容易长肌肉，而且长时间坐着还会浮肿。为了缓解这些现象，每天工作结束以后都可以进行腿部按揉，不仅可以缓解水肿现象，还有助于让腿变得更加纤细。按摩的时候把手指按住后侧肌肉部位，再敲打按摩五分钟左右，可以让局部血液流通更加顺畅，让腿慢慢瘦下来。
  4、抬腿动作女生大腿粗可以抬腿动作，先平躺在床上，并拢两条腿，把腿抬到九十度，保持六秒钟左右。然后按照同样的方法把腿举到六十度，同样保持六秒钟左右，再把腿抬高三十度。做这种动作的时候注意腰部尽量不要用力，这样才能更好的锻炼到大腿，可以起到一定瘦腿效果。
  
  女生大腿粗可以用以上方法瘦腿，长时间坚持可以有明显效果。每个人腿粗的原因有所不同，如果是脂肪堆积过多造成的，一般是想办法减少脂肪堆积来瘦腿。如果是肌肉过于发达导致的，可以用正确方式缩小肌肉，这样可以起到瘦腿作用。温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。