16岁长了很多白头发怎么办

  现代医学认为人的头皮中存在着毛乳头，里面包含有大量的黑素细胞，一旦毛乳头的黑素细胞的功能受到影响，就会导致白发的发生。可以通过：精神调节、饮食调理、头部按摩的方法来调理。1、精神调节俗话说得好：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这是因为人在情绪波动的时候，例如精神紧张、压力过大、忧愁伤感、焦虑不安的时候，人体很容易导致内分泌失调和新陈代谢的紊乱，头发营养无法及时供应，就会出现白发。
  因此在日常生活中保持良好的情绪，如果学习压力过大，要学会疏导自己的情绪，学会放松心情，劳逸结合。学会自我调节对防止白发早生有很大的帮助。2、饮食调理现在很多青少年有挑食的不良习惯，容易导致身体缺乏某些营养。而白发的发生和营养缺乏有关，人体缺少某些维生素以及微量元素就会影响黑素细胞的合成，导致白发早发。
  日常生活要做到营养均衡，做到不挑食不偏食，可以适当多吃些富含维生素以及微量元素的食物，比如：粗粮、豆类、动物肝脏、黑芝麻、核桃、黑枣、黑木耳、海带、菠菜、西红柿等等。3、头部按摩头发有白头发可以通过头部按摩来调理。在日常生活中可以每天晚上按摩头皮，用两只手的手指腹或者木梳按摩头皮，加速头部血液循环，缓解头部压力。
  温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。