女人要绝经了怎么调理

  女性要绝经了这种情况被称为围绝经期。所谓的围绝经期，主要是指从45岁左右开始到停经后的一年之内。女性在这个阶段身体会出现很多异常变化，比如内分泌发生异常、激素异常、卵泡发育功能下降。那么女性要绝经了，应该怎么调理呢？第一、养成良好的生活方式。
  养成良好的生活方式对身体的健康有很大的帮助，它不仅可以延缓衰老、提高免疫系统，而且还可以促进女性的生殖健康、预防骨质疏松。第二、注意个人卫生。快要绝经时体内雌性激素会发生异常，阴道黏膜缺乏雌性激素的支持会变得特别脆弱，容易被细菌侵入。所以在这期间一定要注意个人卫生，每天用温水清洗私处，并且勤更换内裤。
  第三、保持良好情绪。有不少女性在快要绝经时会出现情绪起伏大的现象，比如经常发火、暴躁。所以一定要调节好情绪，释放内心的压力，努力的让生活更充实一些。第四、积极参加体育锻炼。要绝经的女性要多参加体育锻炼，可以做一些低强度的运动，比如散步、慢跑、跳舞、瑜伽、打太极等。
  第五、调整好饮食。女性在饮食方面一定要采取低热量、低脂肪、低盐、低糖的饮食原则。一日三餐要有规律性，尽量不要吃高脂肪、油腻食物，比如动物内脏、肥肉。第六、定期体检。快要绝经的女性一定要重视体检，最好每年进行一次，这样既可以了解自身的健康，又可以早发现早治疗疾病。
  
  女性要绝经怎么调理，可以通过以上6个方面进行了解。绝经是每一个女性必须要经过的过程，虽然绝经后身体会发生明显的变化，但不要太担心，只要经过调理是不会影响到身体健康的。另外绝经后发生骨质疏松的几率比较高，所以在这期间要及时补充钙物质。温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。