第一次辟谷不费力减了7斤，饮食大揭秘

3月18日，辟谷第一天。昨天中午吃了一顿洛馍村后（吃撑了），就没有再进食了。今天全天只吃了一颗草莓，一颗奶片。一日三餐正常给家人做饭，有一点点饥饿感，但没有想吃东西。妈妈和二姨来郑州了，照以前，就是要把辟谷往后推了，但是，现在我真正想做的事，不会受外在的影响。

3月19日，辟谷第二天。全天饮食如下：上午一杯蜂蜜水，一个小梨子，两颗花生米，中午做午饭时，尝了一小片肉和一小块青椒，然后吃了一个小苹果，被小鑫强行投喂两口羊角蜜，下午陆续细嚼慢咽三颗红枣。傍晚带妈妈和二姨去吃烩面，点了一碗烩面她俩分着吃，两盘凉菜，我就看着她俩吃，我一口都没尝。全天没有特别饿的感觉。

3月20日，辟谷第三天。早上一杯蜂蜜水，白天分开吃了大约5颗红枣。第三天据说最难熬，早上9点多时，还没啥感觉，中午做午饭时好像有点饿。照常为家人准备一日三餐，自己一口没吃。傍晚跟妈妈和二姨一起做韭菜盒子，也是一口都没吃。发在朋友圈，有人说我太有毅力了，我回复说“感觉不需要毅力”，真的没有跟自己过不去的感觉，就是很自然地不吃。这是因为内心有信念、有觉察力，去做合乎本心的事，自然而然，用不着使劲儿。还有，发现辟谷之后，精神变好了。之前中午吃完饭后就昏昏欲睡，昨天中午参加线上读书会一直到2点，然后就没有午睡了，一直到晚上11点精神都很好，好神奇。

3月21日，辟谷第四天。早上起来有点饥饿感了，身体好像有点抖，喝了一杯蜂蜜水就好了。白天两颗红枣。其余什么都没吃。在中医馆秤体重，竟然98斤，比过年时秤的105斤，足足掉了7斤，我很惊讶，因为十几年都是徘徊在三位数。感觉嘴里很苦。对吃的没有心动，没有靠毅力坚持，觉得不去吃很自然。在朋友圈发了辟谷的内容，收到几个私聊，下午用发语音聊了很多，口干舌燥，电量也差点耗尽。感觉自己正在分享对别人有价值的东西，内心很满足。

3月22日，辟谷第五天。早上5点半左右，蹲在地上看手机一会儿，快起来的时候，可能是起身太快了，有点晕，感觉到饿，浑身无力。赶紧泡了一杯蜂蜜水喝，缓解了。中午12点半左右，肚子咕咕响。白天吃了两颗红枣。傍晚5点，喝了一杯蜂蜜水。早上4点多就自动醒了，发朋友圈，有人说我是饿醒的，我自己坚定地认为不是饿醒的，当时头脑非常清醒，肚子也没有饿的感觉。

3月23日，辟谷第六天。早上一杯蜂蜜水，中午一杯蜂蜜水，两颗枣，下午明显感觉体力不支，身体发虚，卧床休息，傍晚细嚼慢咽6颗红枣，体力恢复过来。晚上陪晓晓在游泳，完了小鑫的朋友请我们去浴足，VIP室里有很多小零食，晓晓在我眼前啃一个大鸡腿，非常香，我并不为之所动，水果其实可以吃的，比如有切好的西瓜和橙子，我也没动，只是口渴喝了几口菊花茶。辟谷期间，不渴不饮，感觉渴了就喝一口，不像之前咕咚咕咚地灌一杯下肚。感觉自己挺有定力的。

3月24日，辟谷最后一天。早上起来状态很好，不虚，不饿。感觉辟谷可以再多来几天。早上一杯蜂蜜水，上午两颗红枣。晚上辟谷顺利结束，没有很兴奋很激动。因为感觉没有那么难，很轻松地度过了一周。