哺乳期妇女能吃咸鸭蛋吗
3个月前 (03-17)
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有的宝妈口味比较重,在怀孕期间,为了宝宝健康和营养摄取,吃的东西大多很清淡。生产之后,宝妈就想吃些重口味的东西,比如咸鸭蛋。咸鸭蛋的制作方法特殊,因此风味较为独特,很多宝妈都爱吃。那么,哺乳期妇女能吃咸鸭蛋吗?可适量少吃些咸鸭蛋。咸鸭蛋的营养较为丰富,但腌制时使用的盐比较多,因此含盐量高。
宝妈吃多了咸鸭蛋,会使奶水中的盐分增加,而小宝宝的肾脏发育不是特别好,代谢盐分的负担就会加重。因此宝妈最好是少吃咸鸭蛋,可以适当吃些,但每天不要超过一个。宝妈还应把握吃咸鸭蛋的时间,应在喂完奶后食用。过两三个小时后,宝妈自身会将咸鸭蛋中的盐分代谢不少,可减轻宝宝的负担。
因此,宝妈吃咸鸭蛋后还要多喝水,多排尿。此外,宝妈吃的咸鸭蛋最好是自家做的,不要购买市场加工的咸鸭蛋,特别是包装好的。咸鸭蛋加工不达标可能含有亚硝酸盐,对身体有害。宝妈在哺乳期,要少吃对奶水有较大影响的食物,比如韭菜、香椿、苦瓜和山楂等,以免导致回奶。
也不要吃西瓜、螃蟹等比较凉性的食物,避免腹泻。
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