顺产后怎样保养子宫
2个月前 (03-14)
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在分娩的时候,很多女性会选择顺产。顺产这种方式对宝宝是有益的,但是对女性子宫的伤害比较大。所以生完孩子保养子宫就变得尤为重要。那么顺产后该怎样保养子宫呢?1、产后子宫恢复需要一定的时间。主要方式是通过子宫收缩来修复,所以在这段时期一定要注意好个人卫生。
尤其是洗澡的时候不能盆浴,要沐浴,这样才能避免脏水进入阴道,造成细菌感染。此外产后多洗澡还能够促进血液循环,有利于伤口的愈合。2、适当运动。顺产的产妇在消除疲劳后,应该及早下床活动,这样才能促进生理机能的恢复,帮助子宫收缩恢复如初。此外顺产不能长时间休息,常卧床休息会造成内部器官黏连,只有多下床活动才能更好的保养身体,保养子宫。
如果有条件可以适当的做些瑜伽,瑜伽对产后恢复身材,恢复子宫有非常大的帮助。3、按摩。用这种方式保养子宫很有效果。特别是在产后初期,常按摩子宫,能够促进子宫肌肉收缩,有利于子宫恢复。总之,除了做好以上几点以外,女性朋友还要经常吃一些豆制品,这样才能够给子宫补充充足的雌激素。
此外,女性朋友还可以多进行一些有益的运动,合适的运动能够锻炼子宫,所以生产后的女性最好每个星期都要锻炼一次。
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