怎样克服社交恐惧症

  在生活中每一个人都有着形形色色的朋友，这些朋友的性格也不尽相同。有一些朋友的性格大大咧咧，能说会道。但是也有一些朋友是不善言辞的，只要跟一说话，就会先脸红。其实这是一种社交恐惧症，那怎样克服社交恐惧症？1、通过锻炼从生理上克服存在社交恐惧症的人，多数在跟别人进行交流的时候会出现心跳加快的现象。
  而运动可以促使肾上腺素和甲状腺素的分泌，从而促进神经的兴奋性。长期锻炼就会让人在遇到事情的时候，心跳减慢，从而减轻社交恐惧症的症状。2、通过瑜伽从心理上克服瑜伽是一种可以让身心同时得到锻炼的运动方式，在柔韧肢体的同时，也能让人的心平静下来。存在社交恐惧症的人，不妨经常的练一练瑜伽，可以让自己的内心平静，对待事情的态度和做法也会有所改变，也是一种克服社交恐惧症的好办法。
  
  3、正视自己从心理上克服其实很多的社交恐惧症患者，因为自己的容貌，或者身高、身体缺陷等等因素存在一定的自卑心理。要想从根本上解决自己的社交恐惧症，就一定要正视自己，看淡自己的缺点。只有正视自己，看淡这些事情之后，才能更坦然的跟他人进行交流，从而也能让自己建立一定的自信心。