吃什么水果养眼睛
2个月前 (02-29)
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现下,科技发达的年代,高科技产品日新月异。人们出门随时随地都可以玩手机,随着而带来的健康问题也越来越多,最显而易见的就是对眼睛的危害,越来越多的人戴上眼镜了。我们或许无法改变这些,但是我们可以做的是多食用一些对眼睛好的食物。下面我们就来聊一聊有哪些水果对眼睛好。
金橘:金橘的果皮中含有大量的维生素C,对肝脏还有解毒的功效,还能对眼睛有养护作用。圣女果:圣女果含有丰富的维生素A,还对皮肤有着保持弹性的作用,另外对眼睛也有着保护作用。甘蔗:甘蔗含有铁元素以及丰富的营养物质,有着消热、促进消化、退热,还能养护眼睛。
火龙果:火龙果的果皮富含维生素E和花青素,很多情况下都会被忽略。这些成分除了养护眼睛外,还具有抗氧化抗衰老的作用,还有这预防老年痴呆的作用。蓝莓:蓝莓中含有特殊的色素,对于舒缓眼睛问题,改善夜视力不良有着 保养作用,还对近视者有着很作用,此外还具有抗衰老的功效。
香蕉:香蕉富含钾,能够促进人体排除多余的盐分,达到钾和钠的平衡,用眼过度时,可以食用一根香蕉达到缓解眼睛酸涩等作用。
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