怎样顺产快还不疼

3个月前 (02-23) 0 点赞 0 收藏 0 评论 2 已阅读

  众所周知,拥有属于自己的宝宝可以说是很幸福的一件事,但是生孩子的过程又是非常艰辛的。但是为了自己也为了宝宝,许多宝妈选择顺产,遭受的疼痛更是难以忍受。那么怎样顺产快还不疼?这应该是每个准妈妈都关心的问题,下面就由小编为大家分享一下。怎样顺产快还不疼1、心态好。
  越是害怕疼痛的时候,痛疼带给我们的感受就越强烈。分娩前,有紧张情绪是很正常的。但是,不良的情绪却会导致宫缩无力,加剧分娩的痛疼,所以保持良好心态是缓解顺产痛的良药。2、胎儿体重控制得好。胎儿太大(估重超过4000g)会很难通过骨盆。胎头是一点一点旋转着通过产道的,如果和准妈妈的骨盆相比胎儿太大的话,通过产道就会很困难,产程就会延长。
  胎儿体重控制其实就是孕妇饮食控制。3、有做呼吸训练。错误的呼吸和憋气会让肌肉僵硬产道也会变硬。正确呼吸,可以促进血液流动,肌肉也会更放松更温暖。4、孕期坚持运动。孕期运动可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道;还可以缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
  不同分娩姿势的用力方式1、侧卧。身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。
  2、仰卧。两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。综上所述,就是由小编带来的“怎样顺产快还不疼”。
  即将生产的宝妈们都不必感到担心害怕,相信只要按文中所说,平时多运动,多训练相信一定会顺利地产下健康的宝宝,准妈妈还需要保持心情愉快,不要过于担心这个分娩的事情,越紧张就越不利。


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