与人奋斗，其乐无穷

今日践行

做5件与年度目标相关的事

完成5件✅

今日火花

当情绪升起时，我们就又回到了固有的自我保护和沟通模式。此时心门是紧闭的，耳朵是失聪的，年纪越大，模式往往越固化。

了解自己是谁，知道自己能做什么，不能做什么；知道自己要什么，不要什么。知道什么适合自己，量力而行，量力而为，就是所谓的自知之明。

每个人都需要有一个情绪宣泄口，这就是培养一种兴趣爱好的重要性，祂能平复你，也能修复你，不然就会成为爆米花的机子，迟早会爆炸。

情绪爆发或者不爆发，有个3秒钟的关键期，可以试试做几个深呼吸；减肥吃或者不吃，有个20分钟的胃与大脑的时间差，可以试试浅尝辄止的同时找件事打发一下时间，分散一下注意力。比如，打一局王者荣耀。

当你透过与人的交互发现自己存在的价值和意义，你就明白那比与文字，图像或者视频交互，有趣得多。