哺乳期可以补充叶酸吗
2个月前 (03-12)
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母乳喂养是目前比较提倡的喂养方式,一般建议母乳喂养宝宝至少6个月。众所周知,母乳里面的营养成分对宝宝的生长发育很关键,所以有不少哺乳期的妈妈都会适当的补充一些营养品,那么,哺乳期可以补充叶酸吗?哺乳期可以补充叶酸的。叶酸是一种常见的B族维生素,人体自身是不能合成的。
对于正处在哺乳期的妈妈而言,母乳中的叶酸浓度比体内的叶酸浓度要高得多,如果这个时候没有补充叶酸,哺乳期妈妈体内的叶酸水平会处在低下状态,也就是会出现叶酸缺乏的情况。如果哺乳期妈妈的体内缺乏叶酸,会出现一系列的不良后果,常见的就是对血管造成损伤,而且这种损伤是不可逆的。
具体表现为血栓、动脉粥样斑块、增加患心血管疾病风险等。所以不管在哺乳期,宝妈们有没有出现不适症状,都应该适当的补充叶酸。其实,叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中,比如菠菜、芦笋等,另外,像动物肝脏、牛油果、橙子以及豆类中,也含有较多的叶酸,所以在哺乳期,可以多吃上述食物,有助于补充叶酸。
如果验证缺乏叶酸,也可以遵医嘱服用含有叶酸的药物。
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