孕早期可以吃香蕉吗

1个月前 (02-21) 0 点赞 0 收藏 0 评论 4 已阅读

  香蕉是一种很常见的水果,很多朋友都爱吃。但是,很多孕妇在怀孕的早期都非常注重自己的日常饮食,所以,都不敢乱吃东西。甚至有些孕妇在吃某样东西前,都是事先上网查验一下是否适合孕妇吃。那么,孕妇可以吃香蕉吗早期?香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。
  同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。怀孕早期的孕妇吃香蕉的好处如下:1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。2、防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。
  3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。
  除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。简言之,香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇的水果。从上面的介绍中,我们可以得知,在怀孕的早期,孕妇是可以吃香蕉的,而且吃香蕉有着很多的好处,比如可以预防高血压、防止便秘以及控制孕期体重等。
  不过,香蕉性寒,孕妇朋友不要多吃,适当的食用香蕉才对自身有好处。


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