汗蒸有什么好处和坏处 汗蒸是先洗澡还是后洗澡

  汗蒸是现象很常见的一种养生方式，而我们也有很多人都喜欢汗蒸，汗蒸对我们的身体也是非常有好处的，因此我们便来了解一下汗蒸有什么好处和坏处？汗蒸是先洗澡还是后洗澡？汗蒸的好处主要有改善人体的血液循环，驱风、袪寒、加速体内血液循环、增强人体免疫力等较多的有好处，通过汗液排出代谢产物，促进人体新陈代谢，尤其适用于体质强壮的人群，并且还能加快人体的代谢水平，从而起到降低血糖、胆固醇等的作用。
  汗蒸的坏处主要是不适宜于体质较弱的人群，对于老年人来说，汗蒸后排出大量的汗液，会损伤人体津液，造成有效的血液循环量减少，并且汗蒸是属于大量出汗的状态，中医认为大量出汗，人体就会损耗津液，会损伤元气的状态。且老年人，尤其是有动脉闭塞的老年人，汗证促进血液回流反而会加重动脉闭塞症状，不利于下肢血管，会出现皮下淤血的情况。
  一般情况下，建议汗蒸之前洗澡。汗蒸之后是不建议洗澡的，因为汗蒸之后，毛孔会处于打开的状态，如果这个时候洗澡容易发生一些受凉的现象，所以洗完澡之后再汗蒸，效果是比较好的。汗蒸之前一定要注意多喝一些水，因为汗蒸的时候会出汗比较多，以免发生一些脱水的现象，汗蒸的时间不可以过长，温度也不可以过高，要适宜一些是比较好的。
  目前属于新型冠状病毒流行期间，不建议汗蒸是比较好的。但是家里如果有汗蒸房，或者是汗蒸的仪器，是可以进行汗蒸的，千万不要去外面的汗蒸房，很容易传染一些病毒，或者是细菌，是比较危险的，而且普通人员要减少外出。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
  一般来说汗蒸对于女性的帮助还是比较大的，首先来说经常做汗蒸的话，能够有效的排出体内的毒素，除此之外还可以起到美容美白的效果，可以帮助缓解身体的疲劳，促进血液循环流动，更新新陈代谢，可以把身上的一些寒气湿气释放出去，一个星期做一次汗蒸，其实好处还是比较大的，可以帮助女性缓解月经来临时候的疼痛也可以缓解月经不调的问题，如果女性朋友经常去做一下汗蒸，可以非常有效的缓解身体的疲劳感，促进血液循环流动，而且还可以帮助排毒，在汗蒸的过程中，皮肤会大量排出汗液，而汗蒸可以起到安神降压的效果，同时对于改善头疼失眠精神紧张的情况也可以起到不错的功效，但是在月经期间就不要去做汗蒸了，最好每周去一次到两次就可以不要太频繁，而且每次的时间应该控制在半个小时左右。
  汗蒸可以减肥。汗蒸的过程中可以促进体内代谢加快，机体新陈代谢亢盛，产生的代谢产物可以通过汗液排出体外，有助于减肥。减肥的主要目的是体重能够下降、体型较前瘦削，其中需要消耗较多的脂肪来达到目的。汗蒸的过程中由于身处较热的环境当中，机体新陈代谢加快，体内需要消耗较多的能量用于新陈代谢，而消耗的能量首先是糖类其次是脂肪，所以汗蒸是可以减肥的，但是并不是每一个肥胖者都适合用汗蒸来减肥。
  汗蒸减肥只适用于体质较强者，如若体质偏虚，不建议汗蒸，容易出现低血糖、低血压等严重状况。