总感觉身体很累很疲惫怎么回事
4周前 (03-29)
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平时生活节奏快能力不足就会导致人身体很累,但是一般经过休息之后,症状很快就能得到缓解。如果长期感觉身体很累很疲累,就说明生活方式,饮食方式,或者身体健康状况存在问题,需要找到原因及时解决,以免影响到身体健康。那么总感觉身体很累很疲惫怎么回事?1、劳累过度。
平时经常劳累过度,从事繁重的体力或者脑力劳动,就会使身体处于慢性疲劳的状态当中,因此感觉怎么都睡不够,总是觉得身体很累很疲惫。2、营养不足。平时如果由于工作太忙,经常饥一顿饱一顿,很少吃早餐,或者由于爱美而过度减肥,就会由于身体营养不足而出现身体疲惫的症状,需要加强营养。
3、精神压力大。平时精神压力很大,经常感觉过度紧张,或者存在焦虑、抑郁等负面情绪,就会导致植物神经功能紊乱,从而造成疲惫的现象,需要及时缓解精神压力,消除负面情绪。4、肌肉无力。现代人常常出门就坐车,因此普遍缺乏运动,这样就会导致肌肉无力使人感觉到身体很累很疲惫,应当根据自己的身体状况,选择散步,跑步,跳绳,瑜伽等有氧运动。
5、贫血。贫血之后,患者会出现全身乏力,疲惫,嗜睡,恶心,食欲不振等症状需要去医院进行血常规检查,及时治疗。6、甲状腺功能减退。甲状腺功能减退也就是大家平时所说的甲减,患了甲减以后会出现身体疲乏无力,嗜睡,情绪低落的症状,需要及时去医院就诊。
在日常生活中,如果总是感觉到身体很累很疲惫,应当调整自己的生活方式,每天保持充足的睡眠,并且积极参加体育锻炼。在饮食上要吃一些含有蛋白质维生素的食物,避免饥一顿饱一顿,也不要暴饮暴食以及过度节食。除此之外还要及时缓解精神压力,治疗贫血、甲状腺功能减退等疾病。
温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况还请咨询医生。
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