孕妇用一直补钙吗
2周前 (03-12)
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补钙是大家经常谈论的问题,很多孕妈认为自己吃任何东西,宝宝都能把营养吸收了,所以从怀孕就开始吃钙片。对于处于备孕期的女性来说,这更是一门值得去好好学习的,那么孕妇用一直补钙吗?孕妇进行补钙的时间是在怀孕的第四个月,因为妊娠反应会好一些,孕妇和肚里和独立的胎儿对钙的需求会比较大,这时候光依靠吃饭中所含的钙量,已经供不上胎儿对钙的需求了,所以要开始吃钙片进行补钙。
另外还有怀孕的后期,也需要补钙,孕后期是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天都会逐渐增加,孕妇要多吃含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,也需要钙,而孕妇吃饭的钙含量远远满足不了胎儿的要求,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。对于孕妇补钙并不从一开始就开始补钙,吃的越多不代表越好。
孕妇可以多吃些含钙比较充足的食物,不要再光靠吃钙片进行补钙,加上吃饭吸收的钙,就可以满足胎儿和孕妇的需求。其次孕妇要做适量的活动,可以出去多晒晒太阳,能够促进钙的吸收。
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